Sport

SYSTEMA – Art Martial Russe

 
sytemaSYSTEMA – Art Martial Russe avec Anastasia Nila Khvan 

 
samedi 12h15 – 14h15 – salle 6

 
Tarifs – 100€ trimestre 3 cours sem. – 240€ l’année

 
Inscription et renseignements Asso Mélusine –
Tel : 06 85 43 80 1
 
 
 
(Cистема, « système » en russe) est un «  système  » de  combats  russes traditionnels, qui a évolué et s’est perfectionné jusqu’à nos jours. Il apparaît en Russie dans la deuxième moitié du XXe siècle avec une renaissance de l’intérêt pour la formation des guerriers  et leur savoir pratique dans le domaine de la survie.
L’ esprit du Systema se caractérise en quelques points : ergonomie, économie, mouvement, environnement et protection personnelle accessible à tout et à tous.
Cette pratique est fondé non pas sur des formes ou des techniques préétablis, mais sur des principes:
Mouvement continu  Mobilité Structure – Corps unifié (mouvement équilibré autour du centre de gravité)
Travail à vitesse réduite  Créativité Relaxation et tension minimale
Respiration
Les principes de la biomécanique. Le Systema nous apprend entre autre à élargir notre conscience favorisant le développement intégral de la personne  – aller plus loin dans sa compréhension et maitrise de son corps ainsi que de son mental.

 
Plus d’informations sur:    www.systemagroupe.wix.com/toulouse
 
                                                 www.facebook.com/systemagroupe
 
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Stopping Movement

mercredi de 20h à 21h30  salle 7

 

Sin título-5aL’Atelier de Stopping Movement est un concept et une pratique unique issus de la Grinberg Method. Il entraîne à développer la présence corporelle en jouant avec les limitations posturales et les routines de comportement du quotidien . Il permet d’accéder à plus de mouvement, de legereté et entraîne à mobiliser l’intelligence du corps dans sa vie .
Il est destiné aux personnes qui désirent retrouver du contact avec leurs corps, augmenter leur vitalité, leur concentration, bouger plus librement et renforcer leur stabilité . L’atelier aide à la récupération physique, agit sur la fatigue et améliore la santé.
La séance de mouvements stoppés se déroule en musique avec autant d’intensité qu’un sport, sans intérêt esthétique et de performance, mais juste le plaisir d’être physique en diminuant le contrôle mental et en dirigeant son attention sur les sensations, l’espace et l’autre.

Si vous voulez un aperçu:http://www.youtube.com/watch?v=IJsfwuf6-Ao

 

www.youtube.com/watch?v=IJsfwuf6-Aowww.youtube.com/watch?v=IJsfwuf6-Ao

L’atelier aura lieu les mercredi de 20h à 21h30

Inscriptions et renseignements: Esther Cohen: 0688497884/esthercohen.pract@gmail.com

plus d’infos:

http://esthercohen.fr

http://grinbergmethod.com

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Abdos sans risque ®

abdos-sans-risque

« Abdos sans risque® » Une méthode nouvelle pour les Abdominaux

Animatrice : Corinne MANGE
« Abdos sans risque ® » propose une progression de mouvements et d’exercices de renforcement musculaire originaux, dans le respect de l’anatomie du corps, en évitant les pressions sur le périnée et la colonne lombaire.

Que sont les abdominaux ? Des muscles sollicités constamment au quotidien. Tous nos mouvements font appel aux muscles des abdominaux ; pour lever les bras, marcher, courir, se pencher, se relever, se tourner, se mettre debout, s’assoir …présents à chaque fois que nous parlons, dans toutes nos respirations.

Des Abdos autrement : l’objectif de chaque séance est de mêler constamment le renforcement, l’alternance, les étirements et les coordinations des muscles abdominaux ; on y associe plusieurs formes de respirations pour protéger le corps de certaines pressions sur le périnée ou même sur la paroi du ventre. Cette méthode, créée par Blandine-Calais Germain, professeur de danse, kinésithérapeute méziériste, est conçue pour éviter les risques propres aux renforcements des abdominaux ; une façon totalement nouvelle de travailler nos abdominaux pour toute personne, homme ou femme, pouvant pratiquer une activité physique.

Les bienfaits de cette pratique : lorsque les abdominaux sont suffisamment puissants, ils aident au maintien du dos, de la colonne vertébrale grâce à un travail de gainage. En les musclant nous agissons sur la tonicité de notre corps et le bon fonctionnement de notre organisme au quotidien.

Horaires : Mardi : 12h30 à 13h30 salle 6 ou 18h00 à 19h00 salle 5 ou 19h00 à 20h00 salle 5 

Saison 2017/2018 : Cours d’essai gratuit en septembre, sur réservation par téléphone. Informations complémentaires et dates au 06 64 53 98 00 

Cette activité est produite par une association hébergée.
Nom de l’association : Association DECLIC DETENTE
Téléphone : 06 64 53 98 00


Capoeira

Horaires:
Mardi 20h30 à 22H30 salle 6

Cette activité est produite par : Une association hébergée.

Nom de l’association : Asso Paixao Capoeira

Téléphone : 06 67 72 11 71


 

Gymnastique

1248791879Gymnastique de groupe ANIMATRICE : Pauline Langlois le lundi 18h30 à 19h30, le mercredi de 19 h à 20h et le vendredi de 18H à 19H Isabelle RAGOT le mardi et le jeudi de 10h à 11h

Type : Groupe.
Certificat médical obligatoire
Activité pour : ADULTES à partir de 16 ans jusqu’à 99 ans.

Lieu : L’activité se déroule au centre culturel des minimes en Salle 5 et 6 (salle de danse et dojo) 1er étage

Horaires :
lundi : 18h30 – 19h30 salle 5
mardi : 9h30 – 10h30 salle 6
mercredi : 19h – 20h  salle 6
jeudi : 9h30 – 10h30 salle 6
vendredi : 18h – 19h salle 5
 
Tarif trimestriel : 55 euros un cour par semaine
Second Tarif : 85 euros pour deux cours ou plus par semaine
Déroulement d’une séance : Échauffement puis renforcement musculaire de différents groupes musculaires, puis, étirement avec relaxation
Durée d’une séance : 1h
Cette activité est produite par : Le Centre Culturel.

Judo

1192009720Le JUDO trouve son origine dans le JUJITSU, art martial basé sur des techniques de coups portés sur les points vitaux du corps.Pratique dotée d’une dimention mentale et morale qui fait de cet art martial une véritable méthode de self défense

Type : Groupe

Description : le JUDO est une activité de plaisir et d’éveil;un sport pour tous, de détente et de defense, à la fois éducation intellectuelle, physique et morale. La pratique , encadrée et dispensée par des enseignants diplomés d’etat, apporte EQUILIBRE,AUTONOMIE et LUCIDITÉ. lE judo SE FONDE PAR AILLEUR SUR UN CODE MORAL INDISSOCIABLE DE LA PRATIQUE; RESPECT,POLITESSE,COURAGE,SINCÉRITÉ, HONNEUR,CONTRÔLE DE SOI,MODESTIE.

Activité pour : TOUS à partir de 5 ans jusqu’à 99 ans.

Animateur – Animatrice : Alain PUJOL 

Lieu : L’activité se déroule au centre culturel des minimes en Salle 5 (salle dojo) 1er étage

Horaires :
mercredi : 17h – 18h débutants à partir de 5 ans// 18h -19h pour les confirmés// 19h – 20h pour les benjamins
vendredi : 17h30 – 18h30h débutants confirmés//

Tarifs  licence sportive annuelle : 37 euros

Tarif trimestriel : 55 euros pour 1 cour par semaine- 90 euros pour 2 cours par semaine

Déroulement d’une séance : ÉCHAUFFEMENT, ASSOUPLISSEMENTS. TECHNIQUES DEBOUT ET AU SOL; RANDORI (combat debout et au sol). RETOUR AU CALME, ÉTIREMENTS.
Projet sur l’année : Fidéliser les élèves, les motiver.
Durée d’une séance : 1H

Certificat médical obligatoire

Cette activité est produite par : Le Centre Culturel.


Ju-Jutsu traditionnel

Ju-Jutsu - Centre Culturel des MinimesArt Martial Traditionnel, sans compétition. Toulouse Minimes Ju-Jutsu traditionnel T.M.J.J.T. Mardi et jeudi : Adultes de 20h30 à 22h00 Mercredi : Enfants de 5 ans à 8 ans de 14h30 à 15h30 Enfants de 9 ans à 12 ans de 15h30 à 16h30 Renseignements et inscriptions : Au dojo avant les cours ou en téléphonant au : 06.29.31.86.15

Type : Groupe.
Projet sur l’année:
La pratique du Ju-Jutsu traditionnel amène un équilibre physique et mental. La méthode : des katas, de la self défense et des exercices de respiration. Le Ju-Jutsu traditionnel peut se pratiquer dès l’âge de 5 ans. Cours pour hommes, femmes et enfants. Le début de votre entraînement peut se faire à n’importe quel moment de l’année. L’enseignement est diffusé en fonction de votre niveau et de vos capacités physiques.
 
Activité pour : TOUS à partir de 5 ans jusqu’à 100 ans. Certificat médical obligatoire (Attention, seul le certificat médical de l’Académie, remis par le club, est valable pour la pratique du Ju-Jutsu traditionnel)
 
Animateur – Animatrice José GARCIA
Cursus : les cours sont donnés par José Garcia, encadrant bénévole, ceinture violette, 4e stade des Valeurs, avec le titre de Renshi. Il est assisté par Nicolas Giry, 3e stade des Valeurs, avec le titre de Hon-Mokuroku.
Lieu : L’activité se deroule au centre culturel des minimes en Salle 5 (salle dojo) 1er etage
Horaires :
mardi : 20h30 – 22h – ADULTES
mercredi : 14h30 – 15h30 POUR LES 5 à 8 ANS ET 15h30 – 16h30 POUR LES 9 à 12 ANS
jeudi : 20h30 – 22h – ADULTES
 
Ju-Jutsu - Centre Culturel des MinimesTarif trimestriel :
Frais d’inscriptions comprenant la carte de membre A.E.J.T. (Académie Européenne de Ju-Jutsu Traditionnel) et adhésion à la Mutuelle de Sportifs : 40 €

Droit d’entrée au club : 10 €
Cotisation trimestrielle adulte : 55 €
Second tarif adulte : 45 €
Cotisation trimestrielle enfant : 35 €
Déroulement d’une séance : Échauffement physique et technique, puis selon le cas : kata, exercices de respiration, self-défense et modes d’entraînement.
Durée d’une séance : Adultes: 1h30. Enfant: 1h.
Cette activité est produite par : Une association hébergée.
Nom de l’association : Toulouse Minimes Ju-Jutsu traditionnel
Téléphone : 06.29.31.86.15


Méthode Feldenkrais

1 -LA METHODE FELDENKRAIS™

Description : Cette méthode permet d’améliorer notre façon de nous mouvoir dans la vie quotidienne. Les leçons de « Prise de Conscience par le Mouvement » proposent une exploration des séquences de mouvement qui sollicitent notre attention, perception et notre aptitude à apprendre. Elle amène vers une amélioration de la posture, la flexibilité, la coordination et l’image de soi.

Type : Groupe

Activité pour : Adultes

Animateur : Kai SCHAPER

Cursus : Kai Schaper est Praticien Feldenkrais certifié et membre des Associations Feldenkrais France et Allemagne

Lieu : Centre Culturel des Minimes, Salle 6, 1er étage

Horaires :

Jeudi  12h15-13h30
Vendredi 10h00 – 11h15

Durée d’une séance : 1 h 15

Cette activité est produite par : Une association hébergée

Nom de l’association : Movement Refinery

Téléphone : 05 61 23 80 40

Courriel : info@movement-refinery.com

Site web : www.movement-refinery.com

 

Tarifs :

Pour un cours de 1H15 par semaine

L’abonnement annuel : 33 cours 380 € (3 chèques de 127 €)

L’abonnement trimestriel : 11 cours 138 € (1 chèque de 138 €)

 


 

Multisports Enfants

Multisports enfantsActivité pour les enfants de 3 à 8 ans (en groupe)

Animatrice : Pauline LANGLOIS

L’activité se déroule au Centre Culturel et Sportif des Minimes en Salle 8 (RDC)

Horaires : mercredi de 14h30 à 15h30 : 6 à 8 ans (né(e) de 2009 à 2007)
De 15h35 à 16h35 : 4 à 5 ans (né(e) de 2011 à 2010)
De 16h40 à 17h40 : 3 à 4 ans (né(e) de 2011 à 2012)

Déroulement d’une séance : elle commence par un échauffement ludique (un jeu collectif type “chat ballon”), suivi de la pratique d’une activité sportive (gymnastique, lutte, jeux de ballons, jeux collectifs, athlétisme, etc.) et pour finir un retour au calme.

Projet sur l’année : découvrir diverses activités sportives afin que l’enfant en choisisse une plus tard.

Durée d’une séance : 1h

Les activités changent tous les trimestres.

Certificat médical obligatoire


Nin-Jutsu

1248792708Art martial traditionnel japonais, technique de combat efficace. A mains nues,sabre, bâton et autres armes du Japon féodal.

Activité : art martial

Type : Groupe

Description : NIN-JUTSU de l’école JINENKAN

Activité pour : TOUS à partir de 16 ans jusqu’à 100 ans.

Animateur – Animatrice : NICOLAS SVAIZER 

Lieu : L’activité se déroule au centre culturel des minimes en Salle 5 (salle dojo) 1er étage

Horaires :
lundi : 19h30 – 21h30
Durée d’une séance : 2H00

Cette activité est produite par : Une association hébergée.
Nom de l’association : JINENKAN
Contact email : contact@jinenkan.fr
Téléphone : 06 37 82 63 61