Le Qi Gong est un Art de santé chinois basé sur des mouvements doux exécutés très
lentement, renforçant muscles et tendons, ouvrant les articulations. Il permet de faire circuler l’énergie de façon harmonieuse, de détendre le corps et d’apaiser le mental. Bénéfique contre le stress, il contribue à rétablir l’équilibre intérieur.
Intervenante : Caroline Vranken
VINYASA YOGA ADULTES
Faites du bien à votre corps, il vous le rendra bien !
Retrouver un corps souple et tonique
Développer force, endurance et équilibre
Adopter une meilleure posture
Retrouver une vie plus saine 
Animatrice : Emi
Lieu de l’activité : Salle 7 au 1er étage (suite…)
Les cours démarrent le 23 septembre 2024.
Séances de Yin yoga : les lundis de 16H30 à 17H30 et de 19h00 à 20h00: salle 4
Séances de Sophrologie : les lundis de 18H à 19H : salle 4
Tarifs : Forfait de 260 euros pour 25 séances à prendre entre le lundi 30 septembre et le lundi 16 juin 2025 (32 séances seront assurées sur toute l’année).
+ cotisation à l’association.
Séance découverte le lundi 16 septembre 2024 à 19H00 Salle 4 (deuxième étage). Tarif à 10 euros (déduit du forfait).
Hélène vous propose ces ateliers de YIN YOGA pour travailler le rapport entre le corps, le mental et votre santé. Il s’adresse à toutes personnes souhaitant améliorer la flexibilité globale du corps : amplifier la gamme des mouvements, des articulations, relâcher les tensions logées dans les tissus, maintenir la souplesse de la colonne vertébrale, améliorer l’alignement postural et prévenir les maux de tout le corps et les blessures. (suite…)
1 -LA METHODE FELDENKRAIS
La Méthode Feldenkrais™ permet d’améliorer notre façon de nous mouvoir dans la vie quotidienne et dans les activités sportives et artistiques. Les cours appelées Prise de conscience par le mouvement™ proposent une exploration des séquences de mouvement qui sollicitent notre attention, perception et notre aptitude à apprendre. Elle amène vers une amélioration de la posture, la flexibilité, la coordination et l’image de soi.
Type : Groupe
Activité pour : Adultes
Animateur : Kai SCHAPER (suite…)
Il est proposé une découverte des fondamentaux du Qi Gong et du Tai Chi.
Il ne s’agit pas tant de « travailler » l’énergie interne (Qi), que de développer une disponibilité, et par là un ressenti subtil du corps fait de circulations et d’échanges ; cela passe par l’intention, un recentrage, une attention particulière portée au mouvement, les jeux entre tension et détente, « l’agir sans agir », la régularité… La pratique est collective mais adaptée aux participants. Elle vise à permettre une autonomie (pratiquer chez soi, ou dehors dans un parc…). « Nourrir la vie, nourrir le cœur » -comme le dit la tradition chinoise- et par là renforcer la vitalité et la santé, améliorer notre vivre ensemble et avec notre environnement…
Tous les cours sont animés par Jean-Marie Delorme et ont lieu au Centre Culturel des Minimes, où il enseigne depuis une dizaine d’années.
Affilié à la Fédération « Qi Gong et Tai chi », il a pratiqué le Tai Chi avec Augustin THIONG, et l’Ecole Yang ancienne de M. Wang YEN-NIEN, sur une vingtaine d’années. Il pratique le Qi Gong et travaille sur la pensée chinoise avec l’Ecole de l’Orchidée de Jean-Claude SAPIN depuis 12 ans. Et avec différents autres enseignants -en particulier Najib BOUCHIBA- avec qui des stages sont organisés en cours d’année.
Au moyen de techniques accessibles à tous, le YOGA agit profondément sur les différents plans de l’individu: physique, énergétique, mental. Proposé par le Centre Culturel
Type : Groupe.
Description : La pratique REGULIERE du YOGA amène PROGRESSIVEMENT à la prise de conscience du fonctionnement des divers plans de l’individu, il permet leur plein épanouissement et leur intégration. Les techniques proposées sont celles du HATHA-YOGA traditionnel. POSTURES, SOUFFLE, CONCENTRATION, RELAXATION.
Activité pour : ADULTES à partir de 16 ans jusqu’à 99 ans.
Animateur : Juan Jimena
Lieu : L’activité se déroule au centre culturel des minimes en Salle 4
Horaires :
jeudi : de 17h30 à 19h30
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