SPORT

Gymnastique

1248791879Gymnastique de groupe ANIMATRICE :

Pauline Langlois le lundi 18h30 à 19h30, le mercredi de 19 h à 20h et le vendredi de 18H30 à 19H30

Isabelle RAGOT le mardi et le jeudi de 9h30 à 10h30

Type : Groupe.
Certificat médical obligatoire
Activité pour : ADULTES à partir de 16 ans jusqu’à 99 ans.

Lieu : L’activité se déroule au centre culturel des minimes en Salle 5 et 6 (salle de danse et dojo) 1er étage

Horaires :
lundi : de 18h30 à 19h30  salle 5
mardi : de  9h30 à 10h30 salle 6
mercredi : de 19h à  20h  salle 6
jeudi : de 9h30 à 10h30 salle 6
vendredi : 18h30 à  19h30  salle 5
 
 
 
Tarif  : 55 euros le trimestre un atelier par semaine
Second Tarif : 85 euros le trimestre pour deux ateliers ou plus par semaine
 
Possibilité de forfaits :1 atelier gym et un atelier renforcement musculaire  100 euros le trimestre
                                               Plusieurs ateliers gym et un atelier renforcement musculaire  130 euros le trimestre
Déroulement d’une séance : Échauffement puis renforcement musculaire de différents groupes musculaires, puis, étirement avec relaxation
Durée d’une séance : 1h
Cette activité est produite par : Le Centre Culturel.

Judo

1192009720Le JUDO trouve son origine dans le JUJITSU, art martial basé sur des techniques de coups portés sur les points vitaux du corps.Pratique dotée d’une dimention mentale et morale qui fait de cet art martial une véritable méthode de self défense

Type : Groupe

Description : le JUDO est une activité de plaisir et d’éveil;un sport pour tous, de détente et de defense, à la fois éducation intellectuelle, physique et morale. La pratique , encadrée et dispensée par des enseignants diplomés d’etat, apporte EQUILIBRE,AUTONOMIE et LUCIDITÉ. lE judo SE FONDE PAR AILLEUR SUR UN CODE MORAL INDISSOCIABLE DE LA PRATIQUE; RESPECT,POLITESSE,COURAGE,SINCÉRITÉ, HONNEUR,CONTRÔLE DE SOI,MODESTIE.

Activité pour : TOUS à partir de 5 ans jusqu’à 99 ans.

Animateurs : Michael Colombier

Lieu : L’activité se déroule au centre culturel des minimes en Salle 5 (salle dojo) 1er étage

Horaires :
mercredi : 17h – 18h débutants  de 4 à 5 ans// 18h -19h débutants et  confirmés de 8 à 9 ans// 19h – 20h  de 10 à 13 ans

                        Jeudi de 17h30 à 18h30   6 à 7 ans

                        jeudi de 18h30 à 20h 14 ans et plus

CONTACT, RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS:  06 43 94 85 69

http://WWW.judo31.fr

judoclubdesmazades@gmail.com

Déroulement d’une séance : ÉCHAUFFEMENT, ASSOUPLISSEMENTS. TECHNIQUES DEBOUT ET AU SOL; RANDORI (combat debout et au sol). RETOUR AU CALME, ÉTIREMENTS.
Projet sur l’année : Fidéliser les élèves, les motiver.
Durée d’une séance : 1H

Certificat médical obligatoire

Cette activité est produite par : Le Centre Culturel.


Ju-Jutsu traditionnel

Ju-Jutsu - Centre Culturel des MinimesArt Martial Traditionnel, sans compétition. Toulouse Minimes Ju-Jutsu traditionnel T.M.J.J.T. Mardi et jeudi : Adultes de 20h30 à 22h00 Mercredi : Enfants de 5 ans à 8 ans de 14h30 à 15h30 Enfants de 9 ans à 12 ans de 15h30 à 16h30 Renseignements et inscriptions : Au dojo avant les cours ou en téléphonant au : 06.29.31.86.15

Type : Groupe.
Projet sur l’année:
La pratique du Ju-Jutsu traditionnel amène un équilibre physique et mental. La méthode : des katas, de la self défense et des exercices de respiration. Le Ju-Jutsu traditionnel peut se pratiquer dès l’âge de 5 ans. Cours pour hommes, femmes et enfants. Le début de votre entraînement peut se faire à n’importe quel moment de l’année. L’enseignement est diffusé en fonction de votre niveau et de vos capacités physiques.
 
Activité pour : TOUS à partir de 5 ans jusqu’à 100 ans. Certificat médical obligatoire (Attention, seul le certificat médical de l’Académie, remis par le club, est valable pour la pratique du Ju-Jutsu traditionnel)
 
Animateur – Animatrice José GARCIA
Cursus : les ateliers sont donnés par José Garcia, encadrant bénévole, ceinture violette, 4e stade des Valeurs, avec le titre de Renshi. Il est assisté par Nicolas Giry, 4e stade des Valeurs, avec le titre de Renshi.
 
Lieu : L’activité se déroule au centre culturel des minimes en Salle 5 (salle dojo) 1er étage
Horaires :
mardi : de 20h30 à 22h – ADULTES

mercredi : 14h30 – 15h30 pour les ENFANTS de 5 à 7 ANS ET 15h30 – 16h30 pour les ENFANTS de 9 à 12 ANS

mardi : de 20h30 à  22h – ADULTES
jeudi : de 20h30 à  22h – ADULTES
 
Ju-Jutsu - Centre Culturel des MinimesTarif trimestriel :
Frais d’inscriptions comprenant la carte de membre A.E.J.T. (Académie Européenne de Ju-Jutsu Traditionnel) et adhésion à la Mutuelle de Sportifs : 40 €

Droit d’entrée au club : 10 €
Cotisation trimestrielle adulte : 55 €
Second tarif adulte : 45 €
Cotisation trimestrielle enfant : 35 €
Déroulement d’une séance : Échauffement physique et technique, puis selon le cas : kata, exercices de respiration, self-défense et modes d’entraînement.
Durée d’une séance : Adultes: 1h30. Enfant: 1h.

Cette activité est produite par : Une association accueillie.
Nom de l’association : Toulouse Minimes Ju-Jutsu traditionnel
Téléphone : 06.29.31.86.15


Multisports Enfants

Multisports enfantsActivité pour les enfants de 3 à 8 ans (en groupe)

Animatrice : Pauline LANGLOIS

L’activité se déroule au Centre Culturel et Sportif des Minimes en Salle 4 (étage)

Horaires : mercredi de 14h00 à 15h00 : 4 à 5 ans
                                        De 15h00 à 16h00 : 3 à 4 ans
                                      

Déroulement d’une séance : elle commence par un échauffement ludique (un jeu collectif type “chat ballon”), suivi de la pratique d’une activité sportive (gymnastique, lutte, jeux de ballons, jeux collectifs, athlétisme, etc.) et pour finir un retour au calme.

Projet sur l’année : découvrir diverses activités sportives afin que l’enfant en choisisse une plus tard.

Durée d’une séance : 1h

Les activités changent tous les trimestres.

Certificat médical obligatoire

Cette activité est produite par : Le Centre Culturel des Minimes.


Renforcement Musculaire Intense avec Pauline Langlois

Renforcement musculaire hommeActivité pour les adultes (en groupe)

Animatrice : Pauline LANGLOIS

L’activité se déroule au Centre Culturel et Sportif des Minimes en Salle 4 ( étage)

Horaires : mardi de 18h30 à 20h

Présentation de l’activité : NOUVEAU concept. Venez pratiquer une activité physique dans une ambiance conviviale, qui sort des salles de sport ordinaire. Le matériel de sport utilisé est ludique, peu encombrant et surtout, tout aussi efficace que les grosses machines.

Déroulement d’une séance : elle commence par un échauffement (articulaire et/ou cardio), suivi d’un corps de séance basé sur du renforcement musculaire (bras, jambes, dos, abdominaux selon les envies et les besoins) pour finir par des étirements. Toute la séance se fait en musique.

Matériels sportifs : tapis de course ; plateforme vibrante ; sangles type « TRX » ; gymballs ; haltères ; élastiques ; ballons pailles ; médecins balls…

Projet sur l’année : entretenir et renforcer l’ensemble du corps.

Tarif: 70 euros le trimestre

Possibilité de forfaits :1 atelier gym et un atelier renforcement musculaire  100 euros le trimestre
                                               Plusieurs ateliers gym et un atelier renforcement musculaire  130 euros le trimestre

Certificat médical obligatoire

Cette activité est produite par : Le Centre Culturel.


Streching

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Type : Groupe.
Activité pour : ADULTES à partir de 16 ans jusqu’à 99 ans.
 
Animateur – Animatrice : ISABELLE RAGOT
 
 
Horaires :

lundi : 9h30 – 10h30   Salle 5 (étage)
jeudi : 10h45 – 11h45   Salle 6 (étage)
Certificat médical obligatoire
 
Tarif trimestriel : un atelier par semaine 55 euros – deux ateliers par semaine 85 euros
Cette activité est produite par : Le Centre Culturel.
 

ZUMBA BOXING

 

ZUMBA BOXING

Type : Groupe.
Activité pour : ADULTES

 Animateur : Bilan Wells Massolando

Lieu : L’activité se déroule au centre culturel des minimes en Salle  6 (rdc)

Horaires :
mercredi de 18h à 19h

Tarif trimestriel : 55 euros- Forfait Enfant/Parents 85 Euros
Durée d’une séance : 1h

Certificat médical obligatoire

Cette activité est produite par : Le Centre Culturel.