SPORT

Nin-Jutsu Jinenkan

Art martial traditionnel japonais, technique de combat efficace. A mains nues,sabre, bâton et autres armes du Japon féodal.

Activité : art martial

Type : Groupe

Description : NIN-JUTSU de l’école JINENKAN

Activité pour : TOUS à partir de 16 ans jusqu’à 100 ans.

Animateur : NICOLAS SVAIZER Dojocho 4e Dan

Lieu : L’activité se déroule au centre culturel des minimes en Salle 5 (salle dojo) 1er étage

 

Horaires :
LUNDI : ADULTES  19h30 – 21h30 salle 5 (étage)
Durée d’une séance 2H00
 
SAMEDI : pour les ENFANTS  de 8 à 13 ans de 10h à 11h       __     pour les ENFANTS/ADOS de 14 à 17 ans  de 11h à 12h30
Durée d’une séance: 1 h

Cette activité est produite par : Une association accueillie.
Nom de l’association : JINENKAN
Contact email : contact@jinenkan.fr
Téléphone : 06 37 82 63 61

Qui sommes-nous ?

Notre dojo à Toulouse pratique selon l’enseignement de Maître Manaka, fondateur du Jinenkan, qui englobe le Nin-Jutsu (l’art des ninjas, espions du Japon féodal) ainsi que plusieurs Arts Martiaux qui appartenaient aux samouraïs. C’est pourquoi nous préférons utiliser le nom générique de JISSEN-KOBUDO (Littéralement « arts martiaux anciens pour le combat réel »), qui décrit le mieux notre discipline, bien que le terme Nin-jutsu soit plus connu du grand public.

Le Jissen-Kobudo est un art martial au plus proche de la réalité, comprenant les techniques les plus efficaces possibles. C’est pour cela qu’il n’y a pas de compétitions de cet art, car les arts martiaux avec compétitions ont dû supprimer les techniques les plus efficaces, donc dangereuses.

Notre but est d’enseigner des arts martiaux traditionnels, tel qu’ils ont été transmis au cours des siècles. Notamment, nous insistons beaucoup sur un apprentissage correct des kata (formes codifiées). Dans l’esprit des arts martiaux japonais (voire même chinois, vietnamiens…), les formes sont le moyen de transmettre l’esprit des guerriers qui nous ont précédé, et qui ont sélectionné et testé sur les champs de bataille les techniques qui marchaient le mieux.

Visitez notre page web pour en savoir plus ou contactez nous via mail ou Facebook !

Site web : Jinenkan.fr

Facebook : Jinenkan Issen Dojo


 

SYSTEMA – Art Martial Russe

 

SYSTEMA – Art Martial Russe

 

sytemaSYSTEMA – Art Martial Russe

avec Anastasia NILA KHVAN et Jean Pierre VIVENT


Association PAMRAD  TEL: 06 85 43 80 10
 

Mercredi de 19h15 à 20h  et de 20h15 à 21h15  (SALLE 6 étage)

Tarifs – 100€ trimestre 3 cours sem. – 240€ l’année

 
 
 
 
 
 
(Cистема, « système » en russe) est un «  système  » de  combats  russes traditionnels, qui a évolué et s’est perfectionné jusqu’à nos jours. Il apparaît en Russie dans la deuxième moitié du XXe siècle avec une renaissance de l’intérêt pour la formation des guerriers  et leur savoir pratique dans le domaine de la survie.
L’ esprit du Systema se caractérise en quelques points : ergonomie, économie, mouvement, environnement et protection personnelle accessible à tout et à tous.
Cette pratique est fondé non pas sur des formes ou des techniques préétablis, mais sur des principes:
Mouvement continu  Mobilité Structure – Corps unifié (mouvement équilibré autour du centre de gravité)
Travail à vitesse réduite  Créativité Relaxation et tension minimale
Respiration
Les principes de la biomécanique. Le Systema nous apprend entre autre à élargir notre conscience favorisant le développement intégral de la personne  – aller plus loin dans sa compréhension et maitrise de son corps ainsi que de son mental.

Plus d’informations sur:
 
 

 Cette activité est produite par : Une association accueillie

Inscription et renseignements Association Mélusine
Tel : 06 85 43 80 10
 
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Abdos sans risque®

abdos-sans-risque

Méthode « Abdos Sans Risque® », pour aussi renforcer la colonne et le dos avec Corinne Mange

«Abdos sans risque® » Une nouvelle méthode pour les Abdominaux

« Abdos sans risque®   » propose une progression de mouvements et d’exercices de renforcement musculaire originaux, dans le respect de l’anatomie du corps, en évitant les pressions sur le périnée et la colonne lombaire.

 

 

 

 

 

Cette méthode, créée par Blandine-Calais Germain, professeur de danse, kinésithérapeute mézièriste, est conçue pour éviter les risques propres aux renforcements des abdominaux ; une façon totalement nouvelle de travailler nos abdominaux pour toute personne, homme ou femme, pouvant pratiquer une activité physique.

Que sont les abdominaux ? Des muscles sollicités constamment au quotidien. Tous nos mouvements font appel aux muscles des abdominaux ; pour lever les bras, marcher, courir, se pencher, se relever, se tourner, se mettre debout, s’assoir …présents à chaque fois que nous parlons, dans toutes nos respirations.

Des Abdos autrement : l’objectif de chaque séance est de mêler constamment le renforcement, l’alternance, les étirements et les coordinations des muscles abdominaux ; on y associe plusieurs formes de respirations pour protéger le corps de certaines pressions sur le périnée ou même sur la paroi du ventre.

Les bienfaits de cette pratique : lorsque les abdominaux sont suffisamment puissants, ils aident au maintien du dos, de la colonne vertébrale grâce à un travail de gainage. En les musclant nous agissons sur la tonicité de notre corps et le bon fonctionnement de notre organisme au quotidien.

Vidéo démonstration :  https://www.dailymotion.com/video/xgsl4i

 

Horaires : Mardi 12h30 à 13h30 salle 6 ou 18h00 à 19h00 salle 5 ou 19h00 à 20h00 salle 5 

Saison 2019/2020 : Cours d’essai gratuit en septembre, sur réservation par téléphone. Informations complémentaires et dates au 06 64 53 98 00 

Cette activité est produite par une association hébergée.
Nom de l’association : Association DECLIC DETENTE
Téléphone : 06 64 53 98 00


Capoeira

Horaires:
Mardi de 20h30 à 22H30   salle 6 (étage)

Avec Thomas Trilene

Cette activité est produite par : Une association accueillie.

 

 

Nom de l’association : Asso Paixao Capoeira

Téléphone : 06 67 72 11 71


 

Gymnastique

1248791879Gymnastique de groupe ANIMATRICE :

Elodie Rodia le lundi 18h30 à 19h30, le mercredi de 19 h à 20h et le vendredi de 18H30 à 19H30

Isabelle RAGOT le mardi et le jeudi de 9h30 à 10h30

Type : Groupe.
Certificat médical obligatoire
Activité pour : ADULTES à partir de 16 ans jusqu’à 99 ans.

Lieu : L’activité se déroule au centre culturel des minimes en Salle 5 et 6 (salle de danse et dojo) 1er étage

Horaires :
lundi : de 18h30 à 19h30  salle 5
mardi : de  9h30 à 10h30 salle 6
mercredi : de 19h à  20h  salle 6
jeudi : de 9h30 à 10h30 salle 6
vendredi : 18h30 à  19h30  salle 5
 
 
 
               Tarif  : 55 euros le trimestre un atelier par semaine
Second Tarif : 85 euros le trimestre pour deux ateliers ou plus par semaine
                            100 euros le trimestre pour 3 atelier ou plus
Déroulement d’une séance : Échauffement puis renforcement musculaire de différents groupes musculaires, puis, étirement avec relaxation
Durée d’une séance : 1h
Cette activité est produite par : Le Centre Culturel.

Judo

1192009720Le JUDO trouve son origine dans le JUJITSU, art martial basé sur des techniques de coups portés sur les points vitaux du corps.Pratique dotée d’une dimention mentale et morale qui fait de cet art martial une véritable méthode de self défense

Type : Groupe

Description : le JUDO est une activité de plaisir et d’éveil;un sport pour tous, de détente et de defense, à la fois éducation intellectuelle, physique et morale. La pratique , encadrée et dispensée par des enseignants diplomés d’etat, apporte EQUILIBRE,AUTONOMIE et LUCIDITÉ. lE judo SE FONDE PAR AILLEUR SUR UN CODE MORAL INDISSOCIABLE DE LA PRATIQUE; RESPECT,POLITESSE,COURAGE,SINCÉRITÉ, HONNEUR,CONTRÔLE DE SOI,MODESTIE.

Activité pour : TOUS à partir de 5 ans jusqu’à 99 ans.

Animateurs : Michael Colombier et Jean Marc Mairet

Lieu : L’activité se déroule au centre culturel des minimes en Salle 5 (salle dojo) 1er étage

Horaires :
mercredi : 17h – 17h45 débutants  ( 4 ans)         17h45-18h30 (5 ans)      18h30- 19h30 ( 6 à 7 ans)        19h30 – 20h30 (10 à 14 ans)

                        jeudi de 18h00 à 19h00 (8 à 9 ans )

CONTACT, RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS:  06 43 94 85 69

http://WWW.judo31.fr

judoclubdesmazades@gmail.com

Déroulement d’une séance : ÉCHAUFFEMENT, ASSOUPLISSEMENTS. TECHNIQUES DEBOUT ET AU SOL; RANDORI (combat debout et au sol). RETOUR AU CALME, ÉTIREMENTS.
Projet sur l’année : Fidéliser les élèves, les motiver.
Durée d’une séance : 1H

Certificat médical obligatoire

 


Ju-Jutsu traditionnel

Ju-Jutsu - Centre Culturel des MinimesArt Martial Traditionnel, sans compétition. Toulouse Minimes Ju-Jutsu traditionnel T.M.J.J.T. Mardi et jeudi : Adultes de 20h30 à 22h00 Mercredi : Enfants de 5 ans à 8 ans de 14h30 à 15h30 Enfants de 9 ans à 12 ans de 15h30 à 16h30 Renseignements et inscriptions : Au dojo avant les cours ou en téléphonant au : 06.29.31.86.15

Type : Groupe.
Projet sur l’année:
La pratique du Ju-Jutsu traditionnel amène un équilibre physique et mental. La méthode : des katas, de la self défense et des exercices de respiration. Le Ju-Jutsu traditionnel peut se pratiquer dès l’âge de 5 ans. Cours pour hommes, femmes et enfants. Le début de votre entraînement peut se faire à n’importe quel moment de l’année. L’enseignement est diffusé en fonction de votre niveau et de vos capacités physiques.
 
Activité pour : TOUS à partir de 5 ans jusqu’à 100 ans. Certificat médical obligatoire (Attention, seul le certificat médical de l’Académie, remis par le club, est valable pour la pratique du Ju-Jutsu traditionnel)
 
Animateur – Animatrice José GARCIA
Cursus : les ateliers sont donnés par José Garcia, encadrant bénévole, ceinture violette, 4e stade des Valeurs, avec le titre de Renshi. Il est assisté par Nicolas Giry, 4e stade des Valeurs, avec le titre de Renshi.
 
Lieu : L’activité se déroule au centre culturel des minimes en Salle 5 (salle dojo) 1er étage
 
Horaires :

mercredi : 14h30 – 15h30 pour les ENFANTS de 5 à 7 ANS ET 15h30 – 16h30 pour les ENFANTS de 8 à 12 ANS
mardi : de 20h30 à  22h – ADULTES
jeudi : de 20h30 à  22h – ADULTES
 
Ju-Jutsu - Centre Culturel des MinimesTarif trimestriel :
Frais d’inscriptions comprenant la carte de membre A.E.J.T. (Académie Européenne de Ju-Jutsu Traditionnel) et adhésion à la Mutuelle de Sportifs : 40 €

Droit d’entrée au club : 10 €
Cotisation trimestrielle adulte : 55 €
Second tarif adulte : 45 €
Cotisation trimestrielle enfant : 35 €
Déroulement d’une séance : Échauffement physique et technique, puis selon le cas : kata, exercices de respiration, self-défense et modes d’entraînement.
Durée d’une séance : Adultes: 1h30. Enfant: 1h.

Cette activité est produite par : Une association accueillie.
Nom de l’association : Toulouse Minimes Ju-Jutsu traditionnel
Téléphone : 06.29.31.86.15


Multisports Enfants

Multisports enfantsActivité pour les enfants de 3 à 8 ans (en groupe)

Animatrice :

L’activité se déroule au Centre Culturel et Sportif des Minimes en Salle 4 (étage)

Horaires : mercredi de 14h30 à 15h30 : 6 à 8 ans
                                        De 15h30 à 16h30 : 4 à 5 ans
                                        De16h30 à 17h30  : 3 à 4 ans

Déroulement d’une séance : elle commence par un échauffement ludique (un jeu collectif type “chat ballon”), suivi de la pratique d’une activité sportive (gymnastique, lutte, jeux de ballons, jeux collectifs, athlétisme, etc.) et pour finir un retour au calme.

Projet sur l’année : découvrir diverses activités sportives afin que l’enfant en choisisse une plus tard.

Durée d’une séance : 1h

Les activités changent tous les trimestres.

Tarif: 85 euros le trimestre

Certificat médical obligatoire

Cette activité est produite par : Le Centre Culturel des Minimes.


Renforcement Musculaire intense avec Mathilde ROUGEMONT

Renforcement musculaire hommeActivité pour les adultes (en groupe)

Animatrice : Mathilde ROUGEMONT

L’activité se déroule au Centre Culturel et Sportif des Minimes en Salle 4 ( étage)

Horaires : mardi de 18h30 à 20h

Présentation de l’activité : NOUVEAU concept. Venez pratiquer une activité physique dans une ambiance conviviale, qui sort des salles de sport ordinaire. Le matériel de sport utilisé est ludique, peu encombrant et surtout, tout aussi efficace que les grosses machines.

Déroulement d’une séance : elle commence par un échauffement (articulaire et/ou cardio), suivi d’un corps de séance basé sur du renforcement musculaire (bras, jambes, dos, abdominaux selon les envies et les besoins) pour finir par des étirements. Toute la séance se fait en musique.

Matériels sportifs : tapis de course ; plateforme vibrante ; sangles type « TRX » ; gymballs ; haltères ; élastiques ; ballons pailles ; médecins balls…

Projet sur l’année : entretenir et renforcer l’ensemble du corps.

Tarif: 70 euros le trimestre

Possibilité de forfaits :1 atelier gym et un atelier renforcement musculaire  100 euros le trimestre
                                               Plusieurs ateliers gym et un atelier renforcement musculaire  130 euros le trimestre

Certificat médical obligatoire

Cette activité est produite par : Le Centre Culturel.


Streching

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Type : Groupe.
Activité pour : ADULTES à partir de 16 ans jusqu’à 99 ans.
 
Animateur – Animatrice : ISABELLE RAGOT
 
 
Horaires :

lundi : 9h30 – 10h30   Salle 5 (étage)
jeudi : 10h45 – 11h45   Salle 6 (étage)
Certificat médical obligatoire
 
Tarif trimestriel : un atelier par semaine 55 euros – deux ateliers par semaine 85 euros
possibilité de combiner avec les  ateliers gym  3 ateliers ou plus 100 euros le trimestre
 
Cette activité est produite par : Le Centre Culturel.