SPORT
Gymnastique
Gymnastique de groupe ANIMATRICES et ANIMATEUR
Isabelle RAGOT ,Valerie Soyer,Matthieu Ligonnet,Marine Creff
Type : Groupe.
Certificat médical obligatoire
Activité pour : ADULTES à partir de 16 ans jusqu’à 99 ans.
Lieu : L’activité se déroule au centre culturel des minimes en Salle 5 et 6 (salle de danse et dojo) 1er étage
lundi : de 18h30 à 19h30 salle 5 avec Valerie Soyer
mardi : de 9h30 à 10h30 salle 6 avec Isabelle RAGOT
jeudi : de 9h30 à 10h30 salle 6 avec Isabelle RAGOT
vendredi : 18h30 à 19h30 salle 5 avec Marine Creff
tarif trimestriel : 165 euros l’année
forfait Dynamic gym; gymnastique; streching et renforcement musculaire
1 atelier semaine : 165 euros l’année
2 ateliers semaine : 255 euros l’année
3 ateliers semaine 300 euros l’année
Cette activité est produite par : Le Centre Culturel.
Durée d’une séance : 1h
Judo
Le JUDO trouve son origine dans le JUJITSU, art martial basé sur des techniques de coups portés sur les points vitaux du corps.Pratique dotée d’une dimention mentale et morale qui fait de cet art martial une véritable méthode de self défense
Type : Groupe
Description : le JUDO est une activité de plaisir et d’éveil;un sport pour tous, de détente et de defense, à la fois éducation intellectuelle, physique et morale. La pratique , encadrée et dispensée par des enseignants diplomés d’etat, apporte EQUILIBRE,AUTONOMIE et LUCIDITÉ. lE judo SE FONDE PAR AILLEUR SUR UN CODE MORAL INDISSOCIABLE DE LA PRATIQUE; RESPECT,POLITESSE,COURAGE,SINCÉRITÉ, HONNEUR,CONTRÔLE DE SOI,MODESTIE.
Activité pour : TOUS à partir de 5 ans jusqu’à 99 ans.
Animateurs : Michael Colombier et Jean Marc Mairet
Horaires :
mercredi : 17h – 17h45 débutants ( 4 ans) 17h45-18h30 (5 ans) 18h30- 19h30 ( 6 à 7 ans) 19h30 – 20h30 (10 à 14 ans)
jeudi de 18h00 à 19h00 (8 à 9 ans )
CONTACT, RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS: 06 43 94 85 69
Déroulement d’une séance : ÉCHAUFFEMENT, ASSOUPLISSEMENTS. TECHNIQUES DEBOUT ET AU SOL; RANDORI (combat debout et au sol). RETOUR AU CALME, ÉTIREMENTS.
Projet sur l’année : Fidéliser les élèves, les motiver.
Durée d’une séance : 1H
Certificat médical obligatoire
Ju-Jutsu traditionnel
Art Martial Traditionnel, sans compétition. Toulouse Minimes Ju-Jutsu traditionnel T.M.J.J.T. Mardi et jeudi : Adultes de 20h30 à 22h00 Mercredi : Enfants de 5 ans à 8 ans de 14h30 à 15h30 Enfants de 9 ans à 12 ans de 15h30 à 16h30 Renseignements et inscriptions : Au dojo avant les cours ou en téléphonant au : 06.29.31.86.15
La pratique du Ju-Jutsu traditionnel amène un équilibre physique et mental. La méthode : des katas, de la self défense et des exercices de respiration. Le Ju-Jutsu traditionnel peut se pratiquer dès l’âge de 5 ans. Cours pour hommes, femmes et enfants. Le début de votre entraînement peut se faire à n’importe quel moment de l’année. L’enseignement est diffusé en fonction de votre niveau et de vos capacités physiques.
Les cours sont donnés par Maître José Garcia, OKUDEN-SHIHAN, enseignant bénévole et Nicolas Giry, 4e stade des valeurs, avec le titre de Renshi, enseignant bénévole.
mercredi : 14h30 – 15h30 pour les ENFANTS de 5 à 7 ANS ET 15h30 – 16h30 pour les ENFANTS de 8 à 12 ANS
Tarif trimestriel :Frais d’inscriptions comprenant la carte de membre A.E.J.T. (Académie Européenne de Ju-Jutsu Traditionnel) et adhésion à la Mutuelle de Sportifs : 40 €
Droit d’entrée au club : 10 €
Cotisation trimestrielle adulte : 55 €
Second tarif adulte : 45 €
Cotisation trimestrielle enfant : 35 €
Déroulement d’une séance :
échauffement physique et technique, puis selon le cas : kata, sol, exercices de respiration, self-défense et modes d’entraînements.
Durée d’une séance : Adultes: 1h30. Enfant: 1h.
Cette activité est produite par : Une association accueillie.
Nom de l’association : Toulouse Minimes Ju-Jutsu traditionnel
Téléphone : 06.29.31.86.15
Multisports Enfants
Activité pour les enfants de 3 à 8 ans (en groupe)
Animatrice : Matthieu LIGONNET
L’activité se déroule au Centre Culturel et Sportif des Minimes en Salle 4 (étage)
Horaires : mercredi de 15h30 à 16h30 : à partir de 4 ans
De 16h30 à 17h30 : à partir de 3 ans
Déroulement d’une séance : elle commence par un échauffement ludique (un jeu collectif type “chat ballon”), suivi de la pratique d’une activité sportive (gymnastique, lutte, jeux de ballons, jeux collectifs, athlétisme, etc.) et pour finir un retour au calme.
Projet sur l’année : découvrir diverses activités sportives afin que l’enfant en choisisse une plus tard.
Durée d’une séance : 1h
Les activités changent tous les trimestres.
Tarif: 255 Euros l’année
Certificat médical obligatoire
Cette activité est produite par : Le Centre Culturel des Minimes.
Renforcement Musculaire intense
Activité pour les adultes (en groupe)
Animatrices : Valérie Soyer,Marine Creff,Renée Cynthia Eloundou
L’activité se déroule au Centre Culturel et Sportif des Minimes en Salle 4 ( étage)
jours et horaires : mardi de 18h30 à 20h – salle 5 – avec Valérie Soyer
jeudi 18h à 19h – salle 7 – avec Marine Creff
samedi 11h à 12h -salle 6 – avec Renée Cynthia Eloundou
Présentation de l’activité : NOUVEAU concept. Venez pratiquer une activité physique dans une ambiance conviviale, qui sort des salles de sport ordinaire. Le matériel de sport utilisé est ludique, peu encombrant et surtout, tout aussi efficace que les grosses machines.
Déroulement d’une séance : elle commence par un échauffement (articulaire et/ou cardio), suivi d’un corps de séance basé sur du renforcement musculaire (bras, jambes, dos, abdominaux selon les envies et les besoins) pour finir par des étirements. Toute la séance se fait en musique.
Matériels sportifs : tapis de course ; plateforme vibrante ; sangles type « TRX » ; gymballs ; haltères ; élastiques ; ballons pailles ; médecins balls…
Projet sur l’année : entretenir et renforcer l’ensemble du corps.
Tarifs : 210 euros l’année pour 1h30 par semaine le mardi, 165 euros l’année pour 1 heure par semaine jeudi ou samedi
Certificat médical obligatoire
Cette activité est produite par : Le Centre Culturel: 05 61 22 51 77
Streching
lundi : 9h30 – 10h30 Salle 5 (étage)
forfait Dynamic gym; gymnastique; streching et renforcement musculaire
1 atelier semaine : 165 euros l’année
2 ateliers semaine : 255 euros l’année
3 ateliers semaine 300 euros l’année
DYNAMIC GYM
DYNAMIC GYM avec Elodie RODA
Type : Groupe.
Activité pour : ADULTES
Animatrice :Elodie RODA
Lieu : L’activité se déroule au centre culturel des minimes en Salle 6
Horaires :
mercredi de 18h à 19h salle 6
Tarif trimestriel : 165 euros l’année
forfait Dynamic gym; gymnastique; streching et renforcement musculaire
1 atelier semaine : 165 euros l’année
2 ateliers semaine : 255 euros l’année
3 ateliers semaine 300 euros l’année
Durée d’une séance : 1h
Certificat médical obligatoire
Cette activité est produite par : Le Centre Culturel.