Renforcement Musculaire Intense avec Pauline Langlois

Renforcement musculaire hommeActivité pour les adultes (en groupe)

Animatrice : Pauline LANGLOIS

L’activité se déroule au Centre Culturel et Sportif des Minimes en Salle 4 ( étage)

Horaires : mardi de 18h30 à 20h

Présentation de l’activité : NOUVEAU concept. Venez pratiquer une activité physique dans une ambiance conviviale, qui sort des salles de sport ordinaire. Le matériel de sport utilisé est ludique, peu encombrant et surtout, tout aussi efficace que les grosses machines.

Déroulement d’une séance : elle commence par un échauffement (articulaire et/ou cardio), suivi d’un corps de séance basé sur du renforcement musculaire (bras, jambes, dos, abdominaux selon les envies et les besoins) pour finir par des étirements. Toute la séance se fait en musique.

Matériels sportifs : tapis de course ; plateforme vibrante ; sangles type « TRX » ; gymballs ; haltères ; élastiques ; ballons pailles ; médecins balls…

Projet sur l’année : entretenir et renforcer l’ensemble du corps.

Tarif: 70 euros le trimestre

Possibilité de forfaits :1 atelier gym et un atelier renforcement musculaire  100 euros le trimestre
                                               Plusieurs ateliers gym et un atelier renforcement musculaire  130 euros le trimestre

Certificat médical obligatoire

Cette activité est produite par : Le Centre Culturel.