Abdos sans risque®

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Méthode « Abdos Sans Risque® », pour aussi renforcer la colonne et le dos avec Corinne Mange

«Abdos sans risque® » Une nouvelle méthode pour les Abdominaux

« Abdos sans risque®   » propose une progression de mouvements et d’exercices de renforcement musculaire originaux, dans le respect de l’anatomie du corps, en évitant les pressions sur le périnée et la colonne lombaire.

 

 

 

 

 

Cette méthode, créée par Blandine-Calais Germain, professeur de danse, kinésithérapeute mézièriste, est conçue pour éviter les risques propres aux renforcements des abdominaux ; une façon totalement nouvelle de travailler nos abdominaux pour toute personne, homme ou femme, pouvant pratiquer une activité physique.

Que sont les abdominaux ? Des muscles sollicités constamment au quotidien. Tous nos mouvements font appel aux muscles des abdominaux ; pour lever les bras, marcher, courir, se pencher, se relever, se tourner, se mettre debout, s’assoir …présents à chaque fois que nous parlons, dans toutes nos respirations.

Des Abdos autrement : l’objectif de chaque séance est de mêler constamment le renforcement, l’alternance, les étirements et les coordinations des muscles abdominaux ; on y associe plusieurs formes de respirations pour protéger le corps de certaines pressions sur le périnée ou même sur la paroi du ventre.

Les bienfaits de cette pratique : lorsque les abdominaux sont suffisamment puissants, ils aident au maintien du dos, de la colonne vertébrale grâce à un travail de gainage. En les musclant nous agissons sur la tonicité de notre corps et le bon fonctionnement de notre organisme au quotidien.

Vidéo démonstration :  https://www.dailymotion.com/video/xgsl4i

 

Horaires : Mardi 12h30 à 13h30 salle 6 ou 18h00 à 19h00 salle 5 ou 19h00 à 20h00 salle 5 

Saison 2019/2020 : Cours d’essai gratuit en septembre, sur réservation par téléphone. Informations complémentaires et dates au 06 64 53 98 00 

Cette activité est produite par une association hébergée.
Nom de l’association : Association DECLIC DETENTE
Téléphone : 06 64 53 98 00