Sport & Bien-être

KARATE

Cours les mercredi de 18h à 20h et samedi de 14h à 16h


Julien Bailleux
 

Club de karaté Shōrin-ryū d’Okinawa à Toulouse centre-ville, quartier des Minimes.
Cours Enfants dés 6 ans, Ados, Adultes, débutants et confirmés.
 
Karate contact, Self Defense, Jitsu, Sparring, Drills,
Rollin, Circuit.
 
Compétition et loisirs.
 
Cours les mercredi de 18h à 20h et samedi de 14h à 16h

L’enseignement est dispensé par Julien Bailleux,

 

 
Instructeur Fédéral FFK (Fédération Française de Karaté) et
diplomé d’État,
Vice Champion de France Karate Contact,
 
et Vice Champion de Nouvelle Zélande.
Tél : 06 67 93 12 0
 
 
Activité proposée par l’association Okinawa Shorin Ryu Karate-do Kyudokan Toulouse
 
 
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La mémoire dans tous ses états

Atelier de mémoire ouvert à tous sans condition d’age

 

 

 

LUNDI DE 10H0 12H – SALLE 2 (RDC)

 

 

 

Cette activité est produite par : Une association accueillie.

tel: 05 61 47 62 09

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Périnée et Mouvement® avec Corinne Mange

Périnée et Mouvement® avec Corinne Mange

 

Méthode « Périnée et Mouvement ® »
Le périnée dans le corps entier en mouvement

Animatrice : Corinne MANGE

Qu’est-ce que le Périnée ?
C’est un ensemble de muscles qui sert de soutien aux organes du petit bassin.
Comme un « hamac » de soutien pour notre tronc, il vit et réagit à tout âge et peut recevoir toutes sortes de pressions ; lorsque nous éternuons, nous toussons, nous soufflons dans un ballon… par exemple, pour l’homme, lors du port régulier de charges lourdes, pour la femme, pendant la période de la grossesse et de l’accouchement. Comme tous les autres muscles, il peut s’affaiblir.

Dans « Périnée et Mouvement® », on recherche la tonification des muscles du plancher pelvien, mais tout autant, en alternance, leur détente, leur souplesse et leur coordination avec d’autres mouvements ; la respiration, la voix, l’équilibre postural. Cette technique de mouvement centrée sur le périnée permet de l’activer, de le mobiliser de façon respectueuse pour l’intégrer dans les situations de notre quotidien. Une démarche de conscience corporelle active, fondée sur une connaissance anatomique.

A toutes les étapes de la vie, le Périnée est important : nous pouvons nous préparer et accompagner au mieux ces changements.

Une méthode créée par Blandine-Calais Germain, professeur de danse, kinésithérapeute méziériste

Horaires : Lundi 12h30 à 13h30 ou 18h à 19h – salle 4

Saison 2017/2018 : Cours d’essai gratuit en septembre, sur réservation par téléphone. Informations complémentaires et dates au 06 64 53 98 00

Cette activité est produite par une association hébergée.

Nom de l’association : Association DÉCLIC DÉTENTE

Téléphone : 06 64 53 98 00

Cette activité est produite par : Une association accueillie

Association DECLIC DETENTE   06 64 53 98 00

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Abdos et Périnée en Mouvement® avec Corinne Mange

Abdos et Périnée en Mouvement® avec Corinne Mange

Cet atelier est mis en place et animé par Corinne Mange, enseignante, formée par Blandine-Calais Germain, professeur de

danse, kinésithérapeute méziériste. Blandine Calais-Germain a créée la Méthode « Périnée et Mouvement ® »,

un des répertoires du « Geste Anatomique®   »

celui-ci désignant la partie pratique de la méthode « Anatomie pour le Mouvement® ».

 

Horaire: lundi de 19h15 à 20h15 salle 4 (étage)

 

 

Cette activité est produite par : Une association accueillie

Corinne Mange

http://www.calais-germain.com

DÉCLIC DETENTE

corinne.mange@sfr.fr

Tél : 06 64 53 98 00

Association DÉCLIC DÉTENTE   06 64 53 98 00

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Sinovi® : une méthode innovante pour le bien-être de nos articulations

Sinovi® : une méthode innovante et spécifique, dédiée aux articulations

Animatrice : Corinne MANGE

Atelier Sinovi Toulouse

Qu’est-ce que La synovie :
On a souvent entendu parler de la synovie qui se trouve dans le genou, grosse articulation. Mais en réalité, il y en a dans toutes les articulations, mêmes celles qui sont parfois minuscules comme entre les phalanges des orteils. La synovie est un liquide qui se trouve à l’intérieur de la capsule. Comme de l’huile dans les rouages, elle permet le glissement des cartilages, et elle les nourrit.
Quels mouvements :
Des mouvements tout en douceur ; décharge de poids, mouvements passifs, points d’appui pour conserver l’amplitude des mouvements, la mobilité et la souplesse articulaire, sans stress.
La synovie a une particularité ; elle devient plus fluide quand elle est mise en mouvement.
Elle se répartit alors mieux dans l’enceinte capsulaire, elle hydrate plus facilement le cartilage.
C’est pourquoi, dans la méthode Sinovi® on répète toujours les mouvements plusieurs fois, parfois, en musique, en particulier pour le rythme.
Les bienfaits de cette pratique :
La séance permet d’apprendre à reconnaître quels gestes sont propices pour chaque articulation et procure un bien-être articulaire qui retentit sur tout le mouvement corporel.

Horaires : samedi de 9h30 à 12h30, salle 6 ; Atelier mensuel et régulier

Saison 2017/2018 : Séance d’essai gratuit en septembre, sur réservation par téléphone.

Informations complémentaires et dates au 06 64 53 98 00

Cette activité est produite par une association accueillie.
Nom de l’association : Association DÉCLIC DÉTENTE
Téléphone : 06 64 53 98 00

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SYSTEMA – Art Martial Russe

 
sytemaSYSTEMA – Art Martial Russe avec Anastasia Nila Khvan 

 
 

Mercredi de 20h à 22h   salle 6 (étage)

Tarifs – 100€ trimestre 3 cours sem. – 240€ l’année

 
 
 
 
 
 
(Cистема, « système » en russe) est un «  système  » de  combats  russes traditionnels, qui a évolué et s’est perfectionné jusqu’à nos jours. Il apparaît en Russie dans la deuxième moitié du XXe siècle avec une renaissance de l’intérêt pour la formation des guerriers  et leur savoir pratique dans le domaine de la survie.
L’ esprit du Systema se caractérise en quelques points : ergonomie, économie, mouvement, environnement et protection personnelle accessible à tout et à tous.
Cette pratique est fondé non pas sur des formes ou des techniques préétablis, mais sur des principes:
Mouvement continu  Mobilité Structure – Corps unifié (mouvement équilibré autour du centre de gravité)
Travail à vitesse réduite  Créativité Relaxation et tension minimale
Respiration
Les principes de la biomécanique. Le Systema nous apprend entre autre à élargir notre conscience favorisant le développement intégral de la personne  – aller plus loin dans sa compréhension et maitrise de son corps ainsi que de son mental.

Plus d’informations sur:
 
 

 Cette activité est produite par : Une association accueillie

Inscription et renseignements Association Mélusine
Tel : 06 85 43 80 10
 
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Abdos sans risque®

abdos-sans-risque

« Abdos sans risque® » Une méthode nouvelle pour les Abdominaux

Animatrice : Corinne MANGE
« Abdos sans risque®   » propose une progression de mouvements et d’exercices de renforcement musculaire originaux, dans le respect de l’anatomie du corps, en évitant les pressions sur le périnée et la colonne lombaire.

Que sont les abdominaux ? Des muscles sollicités constamment au quotidien. Tous nos mouvements font appel aux muscles des abdominaux ; pour lever les bras, marcher, courir, se pencher, se relever, se tourner, se mettre debout, s’assoir …présents à chaque fois que nous parlons, dans toutes nos respirations.

Des Abdos autrement : l’objectif de chaque séance est de mêler constamment le renforcement, l’alternance, les étirements et les coordinations des muscles abdominaux ; on y associe plusieurs formes de respirations pour protéger le corps de certaines pressions sur le périnée ou même sur la paroi du ventre. Cette méthode, créée par Blandine-Calais Germain, professeur de danse, kinésithérapeute méziériste, est conçue pour éviter les risques propres aux renforcements des abdominaux ; une façon totalement nouvelle de travailler nos abdominaux pour toute personne, homme ou femme, pouvant pratiquer une activité physique.

Les bienfaits de cette pratique : lorsque les abdominaux sont suffisamment puissants, ils aident au maintien du dos, de la colonne vertébrale grâce à un travail de gainage. En les musclant nous agissons sur la tonicité de notre corps et le bon fonctionnement de notre organisme au quotidien.

Horaires : Mardi : 12h30 à 13h30 salle 6 ou 18h00 à 19h00 salle 5 ou 19h00 à 20h00 salle 5 

Saison 2017/2018 : Cours d’essai gratuit en septembre, sur réservation par téléphone. Informations complémentaires et dates au 06 64 53 98 00 

Cette activité est produite par une association hébergée.
Nom de l’association : Association DECLIC DETENTE
Téléphone : 06 64 53 98 00


Capoeira

Horaires:
Mardi de 20h30 à 22H30   salle 6 (étage)

 

Cette activité est produite par : Une association accueillie.

 

 

Nom de l’association : Asso Paixao Capoeira

Téléphone : 06 67 72 11 71


 

Gymnastique

1248791879Gymnastique de groupe ANIMATRICE :

Pauline Langlois le lundi 18h30 à 19h30, le mercredi de 19 h à 20h et le vendredi de 18H30 à 19H30

Isabelle RAGOT le mardi et le jeudi de 9h30 à 10h30

Type : Groupe.
Certificat médical obligatoire
Activité pour : ADULTES à partir de 16 ans jusqu’à 99 ans.

Lieu : L’activité se déroule au centre culturel des minimes en Salle 5 et 6 (salle de danse et dojo) 1er étage

Horaires :
lundi : de 18h30 à 19h30  salle 5
mardi : de  9h30 à 10h30 salle 6
mercredi : de 19h à  20h  salle 6
jeudi : de 9h30 à 10h30 salle 6
vendredi : 18h30 à  19h30  salle 5
 
 
 
Tarif  : 55 euros le trimestre un atelier par semaine
Second Tarif : 85 euros le trimestre pour deux ateliers ou plus par semaine
 
Possibilité de forfaits :1 atelier gym et un atelier renforcement musculaire  100 euros le trimestre
                                               Plusieurs ateliers gym et un atelier renforcement musculaire  130 euros le trimestre
Déroulement d’une séance : Échauffement puis renforcement musculaire de différents groupes musculaires, puis, étirement avec relaxation
Durée d’une séance : 1h
Cette activité est produite par : Le Centre Culturel.

Judo

1192009720Le JUDO trouve son origine dans le JUJITSU, art martial basé sur des techniques de coups portés sur les points vitaux du corps.Pratique dotée d’une dimention mentale et morale qui fait de cet art martial une véritable méthode de self défense

Type : Groupe

Description : le JUDO est une activité de plaisir et d’éveil;un sport pour tous, de détente et de defense, à la fois éducation intellectuelle, physique et morale. La pratique , encadrée et dispensée par des enseignants diplomés d’etat, apporte EQUILIBRE,AUTONOMIE et LUCIDITÉ. lE judo SE FONDE PAR AILLEUR SUR UN CODE MORAL INDISSOCIABLE DE LA PRATIQUE; RESPECT,POLITESSE,COURAGE,SINCÉRITÉ, HONNEUR,CONTRÔLE DE SOI,MODESTIE.

Activité pour : TOUS à partir de 5 ans jusqu’à 99 ans.

Animateurs : Alain PUJOL  et Martin PASQUIER

Lieu : L’activité se déroule au centre culturel des minimes en Salle 5 (salle dojo) 1er étage

Horaires :
mercredi : 17h – 18h débutants  de 5 à 7 ans// 18h -19h débutants et  confirmés de 7 à 12 ans// 19h – 20h confirmés de 12 à 15 ans
vendredi : 17h30 – 18h30h  confirmés

Tarifs  licence sportive annuelle : 37 euros

Tarif : 55 euros le trimestre pour 1 atelier par semaine- 90 euros le trimestre pour 2 ateliers par semaine

Déroulement d’une séance : ÉCHAUFFEMENT, ASSOUPLISSEMENTS. TECHNIQUES DEBOUT ET AU SOL; RANDORI (combat debout et au sol). RETOUR AU CALME, ÉTIREMENTS.
Projet sur l’année : Fidéliser les élèves, les motiver.
Durée d’une séance : 1H

Certificat médical obligatoire

Cette activité est produite par : Le Centre Culturel.