Périnée et Mouvement®

avec Corinne Mange

 

Le périnée dans le corps entier en mouvement

Qu’est-ce que le Périnée ?

Ce n’est pas un muscle car plus de dix muscles constituent la zone du Périnée ; ils soutiennent nos organes dans la partie inférieure du petit bassin. Le Périnée a aussi un rôle de continence.

Comme un « hamac » de soutien pour notre tronc, il vit et réagit à tout âge et peut recevoir toutes sortes de pressions ; lorsque nous éternuons, nous toussons, nous soufflons dans un ballon… par exemple, pour l’homme, lors du port régulier de charges lourdes, pour la femme, pendant la période de la grossesse et de l’accouchement. Comme tous les autres muscles, il peut s’affaiblir.

 

La méthode « Périnée et Mouvement® » permet de tonifier l’ensemble des muscles du Périnée tout en le mobilisant dans tout le corps en action. Une proposition d’exercices variés pour découvrir la zone périnéale dans toute sa richesse anatomique, apprendre à agir avec conscience et précision pour le tonus, la détente et la souplesse des muscles du plancher pelvien. On s’exerce à adapter la réponse tonique du périnée en coordination avec la respiration, l’équilibre, les déplacements tout en changeant de position fréquemment au cours d’une séance ; on modifie ainsi l’orientation du bassin, l’action de la pesanteur sur les viscères, pour un éveil proprioceptif essentiel dans nos gestes et nos postures au quotidien. Fondée sur une connaissance anatomique, cette pratique est une démarche de conscience corporelle active qui apporte des bénéfices au quotidien.

A toutes les étapes de la vie, le Périnée est important : nous pouvons nous préparer et accompagner au mieux ces changements.

https://youtu.be/4DdDuFNakNg

 

Une méthode créée par Blandine-Calais Germain, professeur de danse, kinésithérapeute mézièriste et animée par Corinne Mange, enseignante certifiée.

Horaires : Lundi 12h30 à 13h30 ou 17h30 à 18h30 – salle 4

Saison 2019/2020 : Cours d’essai gratuit en septembre, sur réservation par téléphone. Informations complémentaires et dates au 06 64 53 98 00

Nom de l’association : Association DÉCLIC DÉTENTE

Téléphone : 06 64 53 98 00

 

Cette activité est produite par : Une association accueillie