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Qi Gong Tai Chi
Qi Gong et Tai Chi avec Jean-Marie Delorme
Il est proposé une découverte des fondamentaux du Qi Gong et du Tai Chi.
Il ne s’agit pas tant de « travailler » l’énergie interne (Qi), que de développer une disponibilité, et par là un ressenti subtil du corps fait de circulations et d’échanges ; cela passe par l’intention, un recentrage, une attention particulière portée au mouvement, les jeux entre tension et détente, « l’agir sans agir », la régularité… La pratique est collective mais adaptée aux participants. Elle vise à permettre une autonomie (pratiquer chez soi, ou dehors dans un parc…). « Nourrir la vie, nourrir le cœur » -comme le dit la tradition chinoise- et par là renforcer la vitalité et la santé, améliorer notre vivre ensemble et avec notre environnement…
Tous les cours sont animés par Jean-Marie Delorme et ont lieu au Centre Culturel des Minimes, où il enseigne depuis une dizaine d’années. Affilié à la Fédération « Qi Gong et Tai chi », il a pratiqué le Tai Chi avec Augustin THIONG, et l’Ecole Yang ancienne de M. Wang YEN-NIEN, sur une vingtaine d’années. Il pratique le Qi Gong et travaille sur la pensée chinoise avec l’Ecole de l’Orchidée de Jean-Claude SAPIN depuis 12 ans. Et avec différents autres enseignants -en particulier Najib BOUCHIBA- avec qui des stages sont organisés en cours d’année.
Qi Gong avec le Centre Culturel des Minimes
– Ateliers de Qi Gong généralistes : MARDI matin de 10h00 à 11h30 salle 4 (étage)
Une place importante est accordée aux exercices préparatoires d’échauffement, d’ouverture, de reconstitution et de recentrage ; il s’agit ensuite d’un apprentissage progressif des procédés de base (exercices et petits enchaînements, formes assises ou debout, ouverture des portes du corps et des méridiens, automassages, respiration et circulations énergétiques…
Qi Gong généraliste lié à la saison: MARDI 10h à 11h30 salle 4
TAI CHI QI GONG liés a la saison JEUDI en fin de journée de 18h30 à 20h00 salle 4 (étage)
Pratiques liées à chaque saison (au nombre de 5 pour la tradition chinoise en relation avec les 5 organes principaux), proposées sous forme de petits enchaînements, étirements de méridiens, sons, et imitations des animaux.
Activité adultes : s’adressant aux débutants comme à ceux ayant déjà pratiqué. Certificat médical obligatoire
Tarifs > 1 atelier semaine 120 euros le trimestre, 2 ateliers semaine 180 euros le trimestre
(1 cours d’essai gratuit)
Inscription et renseignements < Centre Culturel 05 61 22 51 77
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Renforcement Musculaire intense
Activité pour les adultes (en groupe)
Animatrices : Valérie Soyer,Marine Creff,Renée Cynthia Eloundou
L’activité se déroule au Centre Culturel et Sportif des Minimes en Salle 4 ( étage)
jours et horaires : mardi de 18h30 à 20h – salle 5 – avec Valérie Soyer
jeudi 18h à 19h – salle 7 – avec Marine Creff
samedi 11h à 12h -salle 6 – avec Renée Cynthia Eloundou
Présentation de l’activité : NOUVEAU concept. Venez pratiquer une activité physique dans une ambiance conviviale, qui sort des salles de sport ordinaire. Le matériel de sport utilisé est ludique, peu encombrant et surtout, tout aussi efficace que les grosses machines.
Déroulement d’une séance : elle commence par un échauffement (articulaire et/ou cardio), suivi d’un corps de séance basé sur du renforcement musculaire (bras, jambes, dos, abdominaux selon les envies et les besoins) pour finir par des étirements. Toute la séance se fait en musique.
Matériels sportifs : tapis de course ; plateforme vibrante ; sangles type « TRX » ; gymballs ; haltères ; élastiques ; ballons pailles ; médecins balls…
Projet sur l’année : entretenir et renforcer l’ensemble du corps.
Tarifs : 210 euros l’année pour 1h30 par semaine le mardi, 165 euros l’année pour 1 heure par semaine jeudi ou samedi
Certificat médical obligatoire
Cette activité est produite par : Le Centre Culturel: 05 61 22 51 77
Streching
lundi : 9h30 – 10h30 Salle 5 (étage) avec Isabelle RAGOT
mardi : 09h30 – 10h30 Salle 7 (étage) avec Valérie SOYER
1 atelier semaine : 60 euros le trimestre
2 ateliers semaine : 95 euros le trimestre
3 ateliers semaine 110 euros le trimestre
Yoga avec Juan RIMENA
Au moyen de techniques accessibles à tous, le YOGA agit profondément sur les différents plans de l’individu: physique, énergétique, mental. Proposé par le Centre Culturel
Type : Groupe.
Description : La pratique REGULIERE du YOGA amène PROGRESSIVEMENT à la prise de conscience du fonctionnement des divers plans de l’individu, il permet leur plein épanouissement et leur intégration. Les techniques proposées sont celles du HATHA-YOGA traditionnel. POSTURES, SOUFFLE, CONCENTRATION, RELAXATION.
Activité pour : ADULTES à partir de 16 ans jusqu’à 99 ans.
Animateur : Juan Jimena
Lieu : L’activité se déroule au centre culturel des minimes en Salle 6 ( étage)
Horaires :
jeudi : de 17h30 à 19h30
Tarif trimestriel : 100 euros le trimestre
Durée d’une séance : 1h30
Certificat médical obligatoire
Cette activité est produite par : Le Centre Culturel.
Guitare enfants
Type : Cours collectifAnimateur – Animatrice : Pascale BECKER
Jours :Lundi de 17h à 19h salle 8 (rdc)
Mardi de 17h à 18 h salle 8 (rdc)
Mercredi de 15h30 à 18 h salle 3 (rdc)
jeudi 17h à 19h salle 3 (rdc)
vendredi de 17h à 19h salle 8 (rdc)
Cette activité est produite par : association accueillie.
Association Pré en bulle – 06 46 27 84 24
Guitare
Type : Atelier Individuel 1 demi heure
Activité pour : TOUS à partir de 8 ans jusqu’à 100 ans.
Animateur :José Galvez
Lieu : L’activité se déroule au centre culturel des minimes en Salle 2
Mercredi 13h00 à 16h00 – 17h30 à 19h30 SALLE 2 (Atelier Individuel 1 demi heure)
Tarif trimestriel : 160 euros le trimestre
Déroulement d’une séance : Remise en route, définition du répertoire, répétition…
Durée d’une séance : 30 min
Cette activité est produite par : Le Centre Culturel des Minimes.
Piano
ATELIER INDIVIDUEL PIANO
lundi de 16h30 à 20h salle 3 (rdc)
mardi de 16h00 à 20h45 salle 3 (rdc)
mercredi de 13h à 15h15 et 16h15 à 20h30 salle 3 (rdc)
Animatrice : Bojana Joza
Cette activité est produite par : Une association accueillie.
Association fréquence corporelle Tél. :07 86 33 25 07
Eveil musical
Activité pour : ENFANTS à partir de 3 ans jusqu’à 6 ans.
Lieu : L’activité se déroule au centre culturel des minimes en Salle 2
Mercredi: de 16h00 à 17h00 à partir de 3 ans
C’est un éveil à l’univers des sons et de la musique par une approche sensorielle et motrice à travers le chant, l’écoute, le jeu, la relation, le mouvement, la pratique instrumentale, la création d’objets sonores et l’apprentissage de thèmes mélodiques et rythmiques. Les enfants développent leurs capacités d’expression, de mémorisation, de coordination, leur imagination, leur sensibilité et leur créativité et découvrent les premières notions musicales : rythme et pulsation, hauteur de son, timbre, nuances, musiques et instruments
Durée d’une séance : 1h00
Cette activité est produite par : Le Centre Culturel.
Danse Classique
Cursus : Diplôme d’état. 20 ans d’expérience. Possibilité de préparation pour l’entrée au conservatoire.
Lieu : L’activité se déroule au centre culturel des minimes en Salle 6 (salle danse au 1er étage)
lundi : 17h30 – 18h30 niveau débutants ( à partir de 6 ans)
mardi : 17h30 – 19h00( 2eme année) // 19h00 – 20h30 – 2eme année (moyen-supérieur)
vendredi : 17h30 – 19h00 (3eme année) – 19h00- 20 h30 (moyen-superieur-pointes)
Tarif confirmés : 95 euros le trimestre
certificat médical obligatoire
Cette activité est produite par : Le Centre Culturel.
Handi danse
Danse de salon Handi et valide
Jeudi 18h30 à 19h30 – Salle 2
Animateur : Richard ROMINGER
Cette activité est produite par une association accueillie.
Association Fauval Danse
Tél. : 06 03 75 92 58
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